[...] miechy temu skończyłem cykl shock+storm i zostało mi jeszcze shocka na drugi cykl wiec moje pytanie brzmi co dokupić do niego czy znowu stroma czy może x-panda??? Dodam ze dietę mam a do cyklu dorzucę jeszcze 100% Whey-Kaizen, MZB, omega 3, carbo, bcaa mega caps, witaminy z olimpu..jeszcze czos dokupić czy bedzie??? z góry dzięki za odpowiedź:)
Witam mam takie pytanie co do klaty coś ostatni czas stoi w miejscu trening na klatę to 2 razy w tyg 12 serii na 1 trening Rozgrzewka Pompki na piąstkach Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 10 pow 4 S Rozpiętki 10 pow 4 S Wyciskanie sztangielek 10 pow 4 S myślałem może że za dużo serii/pow w ciągu tyg i idzie w siłę Dieta jest + kreatyna + [...]
[...] biore wino prawie juz 6tyg w dawce od 30mg nawet do 50mg chialem do tego dodac jeszcze clen ale no wlasnie od jakiegos tygodnia jestem slaby senny zmeczony brak ochoty na jedzenie i po karzdej tab po prostu robie sie slaby tak jak by mnie oslabiala... co jest grane panowie wszystkko jest magnez witaminy dieta na lekki- isolat bialka o co chodzi??
[...] W dni trenigowe jeśc węgle przed siłką a po siłce wiecej baiłka itp....doradźcie co najelpiej zawsze jest zjeść po siłce ...tzn jakieś jajka czy coś takie podstawowe potrzebuje...i jeszcze skacze na skakance dziennie ok 1 godziny i wypalam witaminy jakie proponujecie kupić żeby je uzupełniać kupuje też pas neoprenowy,ponieważ mam oponke ... ?
[...] 20 lat, mój wzrost to ok. 182cm, a waga ok. 73kg. Od dnia 19.01.2015 r. ćwiczę na siłowni (3x w tygodniu) teraz leci trzeci tydzień na razie na sucho. Mam pytanie odnośnie odżywek itp. co proponujecie ? Jakąś kreatynę, witaminy itd., itp. po prostu to co da jakiś efekt i dużo pomoże. Zmieniony przez - HajtowyOporowy w dniu 2015-02-02 22:50:53
witam mam zakupione juz 1800g ostrowii 2250 sojavitu witaminy olimpu 60kaps 1500g carbo (oimp-u) CP (450g) + 180g z poprzedniego cylku, chcialbym zakupic jakis stak kreatynowy ale zastanawiam sie jaki. Myslalem nad HP ale moze doradzicie cos tanszego a co przyniesie podobne efekty. Z gory dzieki
Witam napisze cos o sobie za 2 miechy koncze 18 lat staz rok obecnie jestem na cyklu mono+storm+vpx friction+witaminy nastepny cykl chcialbym zrobic na 100 tabsach mety albo tesciu nie wiem co bedzie lepsze po cyklu zrobic nastepny z sama kreta i bialkiem zeby nie bylo takich spadkow. Jak myslicie co lepiej wybrac 100 tabsow mety czy tescia
witam chciałbym żeby mi ktos pomógł rozpisac jak mam brać poszczególne odżywki nitrobolon energizer hmbolon monohydrate creatin classic vitalmax biłko (whey protein concentrate) witaminy ( w płynie) DZIĘKI Zmieniony przez - cheeatos w dniu 2008-04-14 14:54:04
Witam , proszę o pomoc w wyborze odżywki. Poszukuję odżywki która ma dużo białka i węglowodanów 60/40 tak żeby zastąpić posiłek. Do tego chciałbym żeby znalazły się tam różne witaminy i minerały. Koniecznie musi być bezsmakowa bo smakowe i tak mają zryty smak. Zależy mi również na tym żeby tam było mało cukrów i tłuszczu no i żeby białko nie było [...]
[...] ktorys cykl, a 2gi pod rzad (poprzedni http://www.sfd.pl/Miedzy_cyklami_-t937804.html#post2 a w miedzy czasie opisane tam). Nie wiem w co zainwestowac teraz, czy dalej cm3 +witaminy+bcaa+s.a.w i dolozyc np mono czy jakas inna/mocniejsza kombinacja albo poprostu dolozyc cos tutaj? zaznaczam, ze nie chodzi o oszczednosci w stylu "nie oplaca sie bo [...]
Witam czy zestaw: - kreatyna mono - aakg - beta-alanina - witaminy i minerały - carbo Pomoże w budowaniu masy mięsniowej dieta i dobry trening oczywiscie sa carbo po treningu i wedlug brakow w diecie chciałbym te suple brać cyklicznie (jak dlugo powinien trwac cykl na takich suplach?) Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-30 15:35:26
Hej dzis ide kupic puszek cell pump (jakie opakowanie kupic małe czy duze?) i kre alkalyn . To bedzie moj drugi cykl piewrszy byłe na samej krecie mono. Do tego kupie witaminy i zma .Napiszcie mi jak to dawkowac . Czy trzeba pic 3 litry wody dziennie ? Jakich firm sie nailepiej opłaca kupowac? Dzieki .('');
witam..z treningami skonczylem w październiku(od czasu do czasu zaglądałem na siłownie) teraz chciałbym wrócic... zostało mi białko i kreatyna no i witaminy.. chcialbym zebyscie mi doradzili czy brac juz kreatyne po takiej przerwie? czy tez kupic lepiej bcaa i hmb bo przez ten okres przybylo mi dosyc tluszczyku i chcialbym go troche sciac dla [...]
kolo lipca 2007 ;] odlozylem odzywke... zostalo mi jeszcze z nie cale kilo... sobie pomyslalem, ze to wpierdiele... zawsze jakies witaminki dostarczy... dodam, ze lezalo to caly czas w skrytce, czyli mniej niz temp w pokoju, bynajmniej u mnie. :) Czy odzywka stracila na wartosi tzn. witaminy itd... czy wogole sie nadaje do uzycia ?
2,3 kg universal ultra whey pro+protein anabolic hi tec 1 kg gain bolic 4kg duzy storm no xplode zma olimpu vita-min mulitiple sport 60 kaps bialko-30g do sniadania i 30g po kolacji w d.nt 30 g wieczorem gainer-tylko po treningu 100g zma 3 kaps przed snem sotorm w d.t rano naczczo i po silowni no xplode przed treningiem witaminy do obiadu
Ma ktos link do dziennnika kalorii pamietam ze byl w exelu zrobiony na koniec były diagramy kołowe + byly diagramy słupkowe jakie witaminy i makroelementy zjedlismy. Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2011-07-31 18:55:04
Witam, zaczynam cykl i szukam odpowiedniego doboru supli. Bialko juz kupilem jako uzupelnienie diety, bcaa tez oraz kreatyna i omega 3, witaminy. Ostatnie co potrzebuje to jakas przedtreningowka, co polecacie? jesli mozecie wymiencie kilka propozycji. Z gory dziekuje.
Witam. Układam sobie powoli kolejny cykl, to już będzie 7 czy 8. Będzie Mono, bcaa, witaminy, omega3, wpc80, mutant mass, zma apteczna i myśle teraz o jakieś popmie do tego, miałem już xpand, xplode, CP, HP, shotgun.. doradźcie co możnaby zaserwować, nie miałem jeszcze Nitrobolona , czy sprawdzi sie on jeśli miałem już kilka innych, mocniejszych [...]
witam otóż zażywam takie suplementy jak: Ostrowia BCAA Xplode ZMA Witaminy Omega Kreatyne i spalacz tłuszczu Scorch reveal the steel i mam takie pytania, czy moge przed treningiem spalacz ten popić BCAA? i czy po treningu moge w jednym sheykerze rozpuścić jednocześnie bcaa i kreatyne? pozdrawiam ryba_6
[...] cykl. kupilem juz puche noko i cm3 zeby jesc cm3 rano noko przed treningiem . mam takze shock therapy resztke na 10dni tauryne olimpu gainera mammotha zamierzam kupic takze witaminy, i chodzi mi zebyscie napisali tak ogolem mowiac czym moge wspomoc ta kreatyne?? jakies carbo? a i jeszcze czy ma sens jezeli mam za darmo mono olimpu jesc porcje po [...]